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百合粳米粥——润肠通便促进血液循环
2022-09-23

米是我们生活中不能缺少的一部分,当然不同的米的营养价值不同。粳米大家都知道的吧,营养丰富,而且还可以补充丰富的碳水化合物哦。粳米如何食用呢,一起来看看百合粳米粥的做法。

百合粳米粥

百合粳米粥所需材料

主要食材粳米、百合、冰糖

百合粳米粥的做法

1、将粳米洗干净后放水里泡法备用。

2、将泡发好的粳米倒入砂锅中,加适量的水,用大火烧沸后改小火熬煮40分钟。

3、至煮稠时加入百合,稍煮片刻,在起锅前加入冰糖即可。

百合粳米粥的功效与作用

百合粳米粥是一款美味食谱,以百合、粳米为主要原料熬煮而成,对治疗肺阴不足、干咳少痰、虚烦失眠、神志恍惚等症有很好的疗效,是不可多得的滋补品。百合甘凉清润,主入肺心,有利于清肺、润燥、止咳。粳米本身就含有粗纤维及蛋白质,有助于宝宝消化,利于宝宝排便。百合粳米粥能促进血液循环,提高自身的免疫力。这样的食用方法好消化好吸收,而且还可以有润肠通便的作用。很适合肠胃不好的人群,可以调理肠胃,对于正在生长期的宝宝们来说是不错的选择,而且还可以有增强免疫力的功效。

上面介绍了百合粳米粥的做法,上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。从上面的这些内容中我们不难看出,营养均衡是保证健康的基础,润肠通便促进血液循环增强免疫,大家不妨吃起来吧。

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