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肝火旺的人容易发怒? 如何缓解这种症状?
2022-09-30

肝是人体重要的排毒器官,对人的情绪也有着非常重要的影响。生活中大家总能见到一些非常爱发脾气的人,他们总是喜欢大声嚷嚷,这就是肝火旺的表现,他们的肝甚至已经出现病变。这些人日常还会头晕脑胀,无法安眠,口苦口干。如何改善肝火过旺的情况呢?下面小编为大家介绍。

首先要自主调节情绪。情绪与“肝火”关系极为密切,不良的情绪刺激会导致肝脏损害,而肝脏损害又会加重情绪失衡。所以要想从根本上纠正这种情况,必须学会自主调节情绪,用宽容、平和的心态对待周遭的人和事,积极应对人生逆境困苦。

二是形成良好的起居习惯,做到睡够,且睡好。有人以为只要睡足8小时就够了,其实更重要的是睡眠时间和质量。中医理论中,晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间,如果这个时间不睡觉,就会使其工作负荷过大,久而久之,损害肝脏。

三是要饮食得当。适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物,并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好,酸奶、玉米汁等也对肝脏有益,而各种酒类应尽量少喝或不喝。

不良情绪会对肝脏造成损害,反过来,肝脏受损又会让大家情绪失衡,这是一种恶性循环,所以大家首先就要学会调节自己的情绪。其次,大家要注意养成良好的起居习惯,注重睡眠质量,晚上11点的时候一定要入睡。最后,大家要多吃一些对肝脏有益的食物,就比如说蛋奶、鱼虾等食物,都非常有营养。

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